De flesta har sedan barnsben fått höra hur viktigt det är att äta frukost – men stämmer det verkligen?
Frukosten har länge pekats ut som den viktigaste måltiden på dygnet, och att skippa frukosten har setts som en dålig vana. Framför allt har det framhävts som något viktigt för personer som vill vara hälsosamma och gå ner i vikt. Men stämmer det verkligen?
Ja, den senaste tiden har det ifrågasatts från flera håll – inte minst i samband med att periodisk fasta blev en trendig diet och folk plötsligt började skippa frukosten med flit. I en ny meta-analys har forskare försökt komma fram till svarat genom att studera tidigare studier på ämnet.
Resultaten visar att det inte verkar spela någon roll. Personerna som skippade frukost gick inte upp i vikt och la inte på sig mer fett än de som åt frukost, och forskarna kunde inte hitta några signifikanta skillnader.
Så huruvida du borde äta på morgonen eller inte är helt upp till dig – medan vissa är vrålhungriga när de vaknar så har andra svårt att få i sig mat, testa dig fram för att upptäcka vad du trivs bäst med.