Clik here to view.
Nytt nummer ute nu!
I nummer 3 av Hälsa hittar du som vanligt massor av träningspepp och inspiration – utan krav och måsten. Här är några av godbitarna: – Så tränar du bäst som gravid – Jessica Almenäs och Lovisa...
View ArticleClik here to view.
Hur viktig är frukosten innan morgonträningen?
Att frukosten är dagens viktigaste mål är många hemkunskapslärare och föräldrar noga med att förmedla. Men hur ligger det egentligen till? Ger frukosten superkrafter i alla avseenden? Detta undrade...
View ArticleClik here to view.
3 tips för att klara vanliga vardagsproblem
Tre enkla men effektiva metoder som hjälper dig att hantera vardagsproblemen. 1. Bli lyckligare: Leendets teknik Om du vill känna dig lycklig är svaret ofta förvånansvärt enkelt: le oftare. Oavsett om...
View ArticleClik here to view.
3 tips för att minska matångesten
Gör 2018 till året då du lägger mathetsen åt sidan, och börjar njuta av det du äter 1. Se helheten En viktig del är att sluta se på mat som ”nyttig” eller ”onyttig”. Den där nyttiga maten som ger dig...
View ArticleClik here to view.
6 vanliga myter om sömn
Foto: Pixabay Vi krossar sex vanliga myter om din sömn. Sovmorgon för att ta igen förlorad sömn? Sova 8 timmar för bästa hälsan? Läs vidare för att få veta vilka sömnmyter du förmodligen har gått på....
View ArticleClik here to view.
Yoga på ett flygplan? Absolut!
Går det att yoga på ett flyplan? Ja, varför inte… Har du hört talas om amningskampanjen “Du kan amma här”? Den vill bryta tabun och få kvinnor att våga amma på offentliga platser genom att placera ut...
View ArticleClik here to view.
Mat för resultat: Halloumiburgare med bönröra
Halloumiburgare med bönröra 400 g halloumi 2 tomater 50 g ruccola 2 pumpa- och havrebaguetter (se nedan) 2 tsk olivolja att steka i Bönröra: 1 burk stora vita bönor (400 g) 4 soltorkade tomater 4 msk...
View ArticleClik here to view.
Därför borde alla löpare träna styrka
Löpning + styrketräning = en perfekt kombination för dig som vill springa snabbare. Vill du springa milen snabbare eller förbättra din löpekonomi? Då borde du prova styrketräning som tillägg till din...
View ArticleClik here to view.
Nyttig och god kesokaka
Ingredienser: 1 dl sötmandel 2 bittermandlar 3 ägg 500 g keso 1 dl mjölk 2 msk socker 2 krm vaniljpulver Smör till formarna Tillbehör: Skivad banan Valfria bär 2 msk kvarg Så gör du: Sätt ugnen på 200...
View ArticleClik here to view.
Nöt- och fröböd med färskost
Så gör du näringsrikt nöt- och fröbröd med smaskig färskost. Ingredienser: 2 ½ dl havregryn 2 ½ dl sötmandel 2 ½ dl valnötter 3 dl hasselnötsmjöl 2 ½ dl solrosfrön 2 dl torkade fikon 6 ägg 1 msk...
View ArticleClik here to view.
”Jag skiter i om du äter en kladdkaka på en måndag”
Frida Lund lagar god mat och försöker minska mathetsen på instagram. Vem är du? – Jag heter Frida Lund, är 33 år, jobbar på marknadsavdelningen på ett svenskt modeföretag och när jag inte gör det...
View ArticleClik here to view.
Ut i den friska vårluften! Här är 5 påskaktiviteter för hela familjen
Annonssamarbete med RENAULT Det närmar sig påsklov – ett perfekt tillfälle att hitta på härliga aktiviteter med familjen. Med vårt lands vackra och omväxlande natur behöver ni inte åka långt för ett...
View ArticleClik here to view.
Styrka, teknik och pannben med Charlotte Kalla
Hon har belönats med Jerringpriset, har en staty rest efter sig och vunnit OS-guld – och nu har hon dessutom släppt en bok. Vi har tagit en pratstund med Charlotte Kalla för att få veta vad det är som...
View ArticleClik here to view.
Kan en blender förändra ditt liv?
Annonssamarbete med VITAMIX Är det möjligt att baka pizza med en blender? Absolut, med Vitamix är det både möjligt och enkelt. Här är ett gäng tips på hur du på ett ögonblick kan göra både god och...
View ArticleClik here to view.
Frekvens eller volym – vad är viktigast?
Vad är viktigast – hur mycket du tränar en muskel eller hur ofta? Läs vidare för att få veta svaret. Enligt rekommendationer från ACSM (American College of Sports Medicine) bör man träna varje...
View ArticleClik here to view.
Charlottes 5 bästa motivationstips
Charlotte Kallas bästa tips för mer träningsmotivation. Ta reda på dina drivkrafter. Ha tålamod och ge dig själv chans till kontinuitet i träningen. Det finns inga genvägar. Skapa tid för träning i din...
View ArticleClik here to view.
Därför kan rödvin hjälpa dig att undvika karies
Forskare har upptäckt att det där vinglaset även kan ha fördelar för tänderna. Du vet förmodligen redan att vin kan ha positiva effekter för hjärt- och kärlhälsan (givetvis i lagom doser, vi pratar...
View ArticleClik here to view.
Ut i den friska vårluften! Här är 5 påskaktiviteter för hela familjen
Annonssamarbete med RENAULT Det närmar sig påsklov – ett perfekt tillfälle att hitta på härliga aktiviteter med familjen. Med vårt lands vackra och omväxlande natur behöver ni inte åka långt för ett...
View ArticleClik here to view.
Träningen som blir av är verkligen den bästa
Det finns många träningsmetoder som sägs ge bäst effekt – men om ditt mål är att leva länge spelar det faktiskt ingen roll hur du tränar. Det visar forskarna bakom den nya studien, där de analyserade...
View ArticleClik here to view.
Gå ner i vikt – genom att äta choklad
Det är inte bara önsketänkande – choklad kan faktiskt vara bra för dig som vill gå ner i vikt. Det har forskare kommit fram till efter att ha gått igenom tidigare studier där man har undersökt hur...
View Article