Clik here to view.
Annika Sjöös goda glutenfria bröd
Vad sägs om en god smörgås på morgonen? Det här brödreceptet är glutenfritt och enkelt att göra. Mandellimpa 4 dl mandelmjöl 0,5 dl kokosmjöl 2 msk fiberhusk 3 tsk bakpulver 1 tsk havssalt 6 ägg 3 dl...
View ArticleClik here to view.
Vi äter mängder av socker – det är direkt hälsofarligt, ändå gör vi det.
Egentligen är det fascinerande att vi är så svaga för sött, att vi hela tiden försöker hitta genvägar för att få smaken, utan att behöva betala priset för att konsumera vanligt vitt socker. Raffinerat...
View ArticleClik here to view.
Kristin Kaspersens bästa övning för att komma till ro
Benen högt ”Det här är en övning jag gör för att varva ner, framförallt på eftermiddagen om jag behöver vila och är lite hyperaktiv. Jag lägger mig på rygg med rumpan mot väggen och benen rakt upp....
View ArticleClik here to view.
Vegetarisk mangogryta
Familjens mangogryta 4 portioner 1 gul lök 3 vitlöksklyftor 2 cm färsk ingefära utan skal 1 1/2 msk malen gurkmeja 2 msk kallpressad kokosolja 1 förpackning (500 ml) krossade tomater ½ dl tomatpuré 2...
View ArticleClik here to view.
Många selfies – sämre självkänsla?
Att försöka öka den egna självkänslan genom att lägga upp snygga selfies i sociala medier är i själva verket ett djupt rotat beteende i oss människor, som går långt tillbaka i historien. Har du de...
View ArticleClik here to view.
Food Pharmacy: Rödbetsburgare med extra allt
Rödbetsburgare med extra allt 4 rejäla burgare 1 msk chiafrön + 3 msk hett vatten 4 medelstora rödbetor (ca 300 g) ½ rödlök 1 vitlöksklyfta 2 msk olivolja 2 dl havregryn 2 krm salt 1 krm svartpeppar...
View ArticleClik here to view.
Prestera bättre med mörk choklad
Äter du mycket choklad? Ha inte dåligt samvete över det – forskning visar att mörk choklad kan hjälpa dig att prestera bättre. I studien deltog nio amatörcyklister som blev indelade i två grupper. En...
View ArticleClik here to view.
Så här äter kostrådgivaren och träningsinspiratören Annika Sjöö
FOTO: Markus Holm Ett byte till paleokost trollade bort magproblemen och nu är socker, gluten och mjölkprodukter ett minne blott i Annikas kök. FRUKOST Om jag har ont om tid blir det en ”bulletproof...
View ArticleClik here to view.
10 anledningar till att göra knäböj
Har du inte upptäckt den fantastiska övningen knäböj än? Då är det dags, läs våra tio anledningar till att göra knäböj och sätt igång direkt. 1. Det är funktionellt Ja, “funktionell” är ett rätt...
View ArticleClik here to view.
Få en godare morgon med Kristin Kaspersen
Här inspirerar Kristin Kaspersen dig till att få en bättre start på dagen och öka förutsättningarna för att du ska få ut så mycket som möjligt av allt du har framför dig det närmaste dygnet. Allt har...
View ArticleClik here to view.
För att vara så små är de förvånansvärt mäktiga ur näringssynpunkt!
Mikroblad Att de är små betyder inte att de inte kan göra stor skillnad! Här får du reda hur de här små gröna godsakerna kan maximera din kost. Mikroblad är detsamma som skott från örter eller...
View ArticleClik here to view.
Festliga och goda zucchinirullar
ZUCCHINIRULLAR 12 stycken Skiva två zucchinier på längden med en potatisskalare så att du får långa remsor. Lägg ut remsorna på en stor tallrik och ringla över olivolja. Rör ihop 250 gram ricotta med...
View ArticleClik here to view.
Nya Hälsa & Fitness ute i butik
Möt din nya chefredaktör, lär dig undvika hälsobluffarna och bli av med din ångest – det är några av godbitarna du hittar i det nya numret av Hälsa & Fitness. Nummer 10 av Hälsa & Fitness har...
View ArticleClik here to view.
Drick öl – bli lyckligare
Är du en riktig öl-älskare? Då blir du nog inte särskilt förvånad över att få veta öl kan göra dig lyckligare, men äntligen har även forskare tagit reda på det! De tyska forskarna som har genomfört...
View ArticleClik here to view.
Brist på träningsinspiration? Träna med en kortlek!
Gör träningen utmanande och varierande med en kortlek! Vill du göra ett svettigt och effektivt pass som aldrig blir långtråkigt? Allt du behöver är en kortlek! Det går ut på att du först bestämmer vad...
View ArticleClik here to view.
TÄVLING: Vinn populära träningskläder från Skins
Det här är ett annonssamarbete med SKINS! Behöver du fräscha upp dina träningskläder? Missa då inte vår senaste tävling och ha chansen att vinna ett valfritt par sporttights från Skins. Att vara bekväm...
View ArticleClik here to view.
Goda och gröna mackor
MIKROBLADSMACKA 2 portioner Rosta två skivor fullkornsbröd. Fördela en mogen avokado på bröden, mosa den försiktigt med en gaffel. Pressa över citronsaft för att behålla den gröna färgen. Toppa med...
View ArticleClik here to view.
TÄVLING: Vinn inspirationshelg och hotellövernattning – för 6000 kronor
Det här är ett annonssamarbete med New Life! Behov av inspiration i din träning? Missa då inte det här. Hösten är här och med det ett allt kyligare och gråare väder. Då är det lätt att tappa...
View ArticleClik here to view.
Går dieten trögt? Ta en paus!
Försöker du gå ner i vikt? Ny forskning visar att det kan vara en bra idé att ta en paus – eller flera – i dieten. I den nypublicerade studien deltog 47 män som delades in i två olika grupper. Alla...
View ArticleClik here to view.
Träningen ALLA hinner med
Det spelar ingen roll om du har en minut eller en timme över – du hinner träna idag också. 1-minutspasset: Ställ en timer på 60 sekunder och gör så många burpees som möjligt. Japp, så enkelt kan det...
View Article