Clik here to view.
Julkalendern: Lucka 24
Annonssamarbete med Workout Empire Julen är äntligen här och det är dags att öppna sista luckan i Hälsa & Fitness julkalender. Där gömmer sig ett exklusivt klädpaket till ett värde av 1500 kronor...
View ArticleClik here to view.
Gång med vikt över huvudet
Månadens övning Jag älskar övningar som är riktigt enkla, och det här är definitivt en sådan. Den har förmodligen ett namn men jag föredrar att kalla den för ”gång med vikt över huvudet”. Det går helt...
View ArticleClik here to view.
När blir din hälsosamma livsstil ohälsosam?
När går den hälsosamma livsstilen för långt och blir en sjukdom? Det frågar vi Lisa Jisei, som har skrivit om sin egen upplevelse av ortorexi i boken Jag är sjuk. Vad är ortorexi? – Ortorexi är en...
View ArticleClik here to view.
Håll dig på träningsbanan med hjälp av TomTom
Annonssamarbete med TOMTOM Har du satt nya träningslöften inför 2018 som du är rädd att inte hålla? Nu finns ett enklare sätta att nå träningsmålen. Många av oss vill kickstarta det nya året med mer...
View ArticleClik here to view.
Dana Falsetti – Yogin som bryter normer
Tidigare trodde Dana att lycka var att ha en så kallad perfekt kropp. Den amerikanska yogainstruktören Dana Falsetti har gjort succé på Instagram med sitt budskap om att leva livet istället för att...
View ArticleClik here to view.
8 sätt att bygga upp ditt mod
För att bli modigare måste du lära dig att hålla dina rädslor i schack – här är våra bästa tips på hur du förbereder dig inför en utmanande uppgift. 1. ANAMMA POWERPOSEN Det finns en orsak till varför...
View ArticleClik here to view.
Lista: Här är vinnarna i årets julkalender
Årets julkalender på Hälsa & Fitness är avslutad. Här är alla 24 vinnare. Julklapparna är öppnade, magarna är fulla av godsaker och ljusen är utbrunna och släckta. Julafton är återigen förbi och...
View ArticleClik here to view.
5 vanliga kostmyter
Efter nyår är det många som vill gå ner i vikt eller allmänt äta hälsosammare – gå inte på dessa kostmyter! “Du kan äta hur mycket kokosolja som helst utan att gå upp i vikt” Kokosolja innehåller...
View ArticleClik here to view.
Börja spring – sluta röka
Försöker du sluta röka? Då kanske inte löpning känns som den mest naturliga lösningen, men ny forskning visar att det är en riktigt effektiv metod – speciellt om du gör det i grupp. De kanadensiska...
View ArticleClik here to view.
Boxa ångesten på käften
Boxning har flera fördelar – du bränner massvis med kalorier, bygger muskler och blir av med aggressioner. Vi hjälper dig att boxa dig till ett bättre humör! Tror du att det är för de tonade...
View ArticleClik here to view.
5 träningsmål att klara 2018 – istället för nyårslöften
Har du börjat fundera på ditt nyårslöfte? Strunta i det, och satsa på att klara ett av dessa träningsmål istället. Hur många gånger har du inte stått där på nyår och lovat att du ska gå ner i vikt,...
View ArticleClik here to view.
Fördelarna med god sömn
Fördel 1: Minskar risken för övervikt Om du vill gå ner i vikt kan sömnen vara nyckeln. De som sover mellan sju och åtta timmar per natt har mindre risk att vara överviktiga än de som sover mindre...
View ArticleClik here to view.
PT-Fredrik: Så når du dina träningsmål
Annonssamarbete med Systembolaget Det är nytt år och många svenskar sätter nya mål för både hälsan och framtiden. Fredrik Devoto är personlig tränare på Sats i Stockholm. I sitt jobb träffar han...
View ArticleClik here to view.
3 av 10 föräldrar har lämnat ett förkylt barn på förskolan
Tre tips för att hålla förkylningar borta i den mån det går under småbarnsåren är att tvätta händerna ofta, vistas mycket utomhus där virus inte sprids lika lätt och stanna hemma en extra dag från...
View ArticleClik here to view.
Så bra är en helt vanlig banan
En helt vanlig banan kan ge dig massor av näring Bananer är troligtvis en av de frukter som konsumeras mest runt om på jorden. De är inte bara goda och mångsidiga, utan har också massor av...
View ArticleClik here to view.
5 tips för att lyckas med nyårslöftet
5 tips som ökar chanserna för att du faktiskt lyckas hålla nyårslöftet i år! 1. Sätt mål Både kortsiktiga och långsiktiga mål är extremt viktiga för motivationen. Har du som mål att börja träna? Då...
View ArticleClik here to view.
Stockholmare väljer vegetariskt
Stockholmare äter mest vegetariskt i Sverige när det vankas lunch, enligt en ny undersökning från Fazer. Nästan hälften (48 procent) väljer vego till lunch en eller flera gånger i veckan, ett något...
View ArticleClik here to view.
7 skäl att lyfta tungt
Stig av från konditionsmaskinen och lägg undan tvåkiloshantlarna – här är sju anledningar till varför alla borde lyfta tungt. 1. Du får bättre självförtroende Träning har generellt en effekt som får...
View ArticleClik here to view.
Banan- och havrekakor
Så här enkelt gör du 12 banan- och havrekakor Mosa 2 mogna bananer i en skål. Addera 150 g havregryn och en näve hackade russin och blanda. Forma till 12 kakor på ett bakplåtspapper och sätt in i...
View ArticleClik here to view.
Därför är helgens sovmorgnar bra för dig
Har du dåligt samvete över att du sov länge under helgen? Ha inte det – det kan tvärtom vara bra för dig. Den slutsatsen har svenska forskare kommit fram till efter att ha studerat över 43 000...
View Article